Физическая активность важна для детей любого возраста. Конечно, может показаться, что ваш собственный малыш получает все необходимые ему упражнения, поскольку он постоянно находится в переходе от восхода солнца к отходу ко сну. Он ползет, ходит, учится бегать и прыгать, самостоятельно забирается на мебель и спускается с нее, а также во время ходьбы пинает мяч или тянет за собой игрушки.
К 2–3 годам физическая активность вашего ребенка перейдет на еще более сложный уровень. По мере того как его координация улучшается, он сможет подниматься и спускаться по лестнице. Он легко побежит и начнет учиться крутить педали на трехколесном велосипеде. С его короткой концентрацией внимания он может переходить от одного занятия к другому, почти минуту за минутой, удерживая вас в бегах, чтобы не отставать от него.
Невозможно переоценить важность этой активной игры. Чтобы стимулировать это у вашего малыша, вы должны отговаривать его от просмотра телевизора. AAP твердо убежден в том, что дети до 2 лет не должны смотреть телевизор, вместо этого они должны участвовать в контролируемых физических упражнениях на открытом воздухе и в помещении. Поощряйте их играть с братьями и сестрами или другими детьми их возраста. Планируя семейные мероприятия, сделайте их максимально активными.
Вы также можете поощрять физическую активность , разумно используя коляску. Когда вы выходите на прогулку, не садите малыша в коляску автоматически на всю поездку. Позвольте ему выйти и пройти рядом с вами, если он этого хочет.
Если ваш малыш посещает детский сад, узнайте, насколько он там активен. В слишком многих детских садах телевизор, а не дети, получают настоящую тренировку в течение дня. Безопасность также должна быть большой проблемой, когда ваш малыш находится в учреждении по уходу за ребенком, независимо от того, играет он или ест. Попросите его всегда сидеть, пока его кормят, а не бегать с едой во рту, от которой он может подавиться .
Источник:
