Боксерская груша — это очень часто используемое устройство для упражнений, которое можно использовать по-разному. В первую очередь он используется для тренировки ударов руками и используется людьми, занимающимися боевыми искусствами. Это универсальное устройство, которым может пользоваться любой человек, как мужчина, так и женщина. С его помощью можно быстро сжечь калории и провести отличную общеразвивающую тренировку. Люди, которые используют боксерскую грушу, могут улучшить свою выносливость, скорость, силу и равновесие.
Любая спортивная борьба – травмоопасное занятие. Поэтому, чтобы смягчить падение и избежать ненужных травм, необходимо использовать ковры и маты борцовские. Вы можете купить все нужное для зала на сайте .
Виды боксерских груш:
- Тренировочный мешок ММА — имеет особую контурную форму, поэтому на нем можно отрабатывать традиционные боксерские удары, также он используется при отработке ударов руками под разными углами, бросков, ударов локтями и других активностей во время тренировок по ММА. Этот тип мешка рекомендуется для людей, занимающихся ММА и спортсменов, которых уже не удовлетворяют обычные классические упражнения и которые хотят улучшить свою технику.
- Традиционная боксерская груша — универсальный тренажер, она имеет цилиндрическую форму и может быть приобретена в различных размерах. Есть также более легкие версии сумок, идеально подходящие для тренировок женщин. Такая классика подойдет как новичкам, так и продвинутым практикам. Его очень часто выбирают люди, которые тренируются как любители. Внутри наполнитель, есть молния. Такое устройство можно закрепить на подвесе.
- Грушевый бокс — мешок небольшого размера и характерной грушевидной формы, благодаря которому можно совершенствовать удары хуком и подбородком, а также нанесение ударов руками. Груша часто выбирается из-за того, что не хватает свободного места для крепления большой классической боксерской груши. Идеально подходит для кондиционирования, динамических упражнений, дешевая покупка.
- Сумка-крючок — полезное приспособление для упражнений, особенно для людей, занимающихся боевыми искусствами, такими как ММА или бокс. С его помощью можно отрабатывать удары подбородком и хуком, это специальный мешок, не слишком универсальный. У него довольно широкая верхняя часть и узкий низ.
На что обратить внимание при выборе боксерской груши?
1. Размер боксерской груши
Размер сумки, которую мы выбираем, зависит от нашего роста и от того, как мы хотим на ней тренироваться. Размеры сумки должны быть адаптированы к нашим индивидуальным потребностям. Когда мы хотим тренировать только удары и удары руками, нам понадобится мешок длиной от 1,2 до 1,5 метра. Однако, если мы также хотим попрактиковаться в раскопках на нем, мы должны инвестировать в сумку длиной 1,6-2 метра.
2. Вес боксерской груши
Сколько будет весить сумка, зависит от нескольких факторов. В первую очередь, материал, используемый для его наполнения и размер тренажера. Диапазон веса боксерских груш колеблется от 20 до даже 150 килограммов. В высоких мешках много наполнителя, что делает их тяжелыми. Помните, что сумка не должна быть слишком легкой или слишком тяжелой. Хорошим решением будет покупка оборудования, которое будет иметь такой же вес, как и человек, который будет им пользоваться. Для новичков рекомендуется покупать снаряжение с небольшой нагрузкой, до 30 кг, ведь чем больше весит снаряжение, тем чаще случаются травмы. Промежуточные и продвинутые люди могут постепенно увеличивать вес мешка, все зависит от их навыков и подготовки. Для людей, тем, кто хочет улучшить свою технику нанесения ударов, рекомендуются достаточно тяжелые мешки. Однако, если мы хотим улучшить нашу динамику и скорость, мы должны использовать боксерские груши с меньшим весом. Боксерские груши весом около 70 килограмм отлично увеличивают силу ударов, но их должны использовать опытные и долго тренирующиеся люди. ММА или бокс.
- Мешки весом от 50 до 60 кг – их высота обычно 160 см, диаметр около 40 см. Идеально подходит для силовых упражнений.
- Мешки весом от 30 до 50 кг – их высота обычно 140 см, диаметр около 35 см. Идеально подходит для тренеров-любителей и начинающих спортсменов.
3. Материал изготовления
Боксерские мешки изготавливаются из многих материалов, как для внешней поверхности мешка, так и для его наполнения.
- Ткани, имитирующие кожу – более дешевый аналог кожи. Этот вид материала рекомендуется не только новичкам, но и продвинутым пользователям. При выборе боксерской груши следует обратить особое внимание на качество материала, из которого она изготовлена. Обратим внимание на вес и толщину ткани, а также на всю отделку.
- Натуральная кожа – лучший выбор, если говорить о материале, но за сумку из кожи нужно много заплатить. Из-за цены этого устройства его предпочитают профессиональные спортсмены и люди, которые регулярно тренируются и заботятся о качестве сумки. Большим преимуществом покупки сумки из натуральной кожи является удобство при занятиях спортом, а также высокая износостойкость.
4. Тип крепления
Такой тренажер крепится на ремнях и цепях. Перед покупкой стоит посмотреть на тип соединения цепи и ремешка, треугольный элемент будет эффективнее распределять вес, чем часто используемое кольцо.
Источник:
