Чтобы оставаться приверженным своему фитнес- путешествию, рассмотрите возможность подписки на абонемент в тренажерный зал. Занятия в тренажерном зале разнообразят ваши варианты тренировок, поскольку в них есть кардиотренажеры и силовые тренажеры. Вы также можете посещать занятия по фитнесу и аэробике, получая помощь от личного тренера. Если вам понравятся эти варианты тренировок, у вас будет больше шансов оставаться последовательным в своем путешествии по фитнесу.
Перед тем, как подписаться на абонемент в тренажерный зал , необходимо сделать важные выводы. Помните, что вы будете вкладывать свои деньги, время и энергию в тренажерный зал, и очень важно сделать правильный выбор. Правильный тренажерный зал также поможет вам достичь ваших целей в области тренировок и фитнеса.
Какой тип тренажерного зала лучше
Тип тренажерного зала, который вы выбираете, должен зависеть от уровня, на котором вы находитесь в своем фитнес-путешествии.
Новички. Если вы новичок в своем фитнес-путешествии, вы, вероятно, никогда раньше не были в тренажерном зале. Вы можете испугаться зоны свободных весов, кардиотренажеров для похудения и силовых тренажеров для наращивания мышечной массы и тонуса.
Как новичок, вам нужно потратить время на ознакомление с этим оборудованием. Вам понадобится различное оборудование, чтобы проработать все тело.
Средний и продвинутый уровень. Если вы последовательно тренировались в течение последних 6-12 месяцев, вы можете считать себя стажером среднего уровня. Если вы достигли большинства целей, которые ставили перед собой в фитнес-путешествии, вы можете считать себя продвинутым стажером.
Если вы относитесь к одной из этих категорий, вы, вероятно, выполняете комбинацию упражнений со свободным весом и собственным весом, изолирующих тренировок и сложных движений. Выберите тренажерный зал, в котором есть оборудование, позволяющее выполнять все эти упражнения.
Кроме того, если вы являетесь тренирующимся продвинутого уровня и выполняете много сложных упражнений, ищите тренажерный зал с несколькими бесплатными стойками для приседаний в дополнение к машинам Смита. Приседания необходимы как часть базового упражнения. Когда вы выполняете их на стойке для приседаний, вы активируете силу стабилизатора более интенсивно, чем при использовании машины Смита.
Женщины стажеры. Если вы женщина и предпочитаете ходить в тренажерный зал, отвечающий вашим уникальным потребностям, ищите тот, в котором есть больше, чем просто беговые дорожки и силовые скамьи . Вам также нужно инклюзивное сообщество, где каждый может тренироваться в уважительной, дружелюбной и гостеприимной атмосфере.
Факторы, которые следует учитывать при выборе тренажерного зала
В дополнение к оборудованию и тренажерам, доступным в выбранном вами тренажерном зале, вам также необходимо проверить другие факторы, которые сделают или помешают вашему посещению тренажерного зала, например:
- Часы работы тренажерного зала. Вы занятый человек, который пытается совмещать семью, работу, физические упражнения и отдых. Таким образом, у вас не так много свободного времени, и вам нужен тренажерный зал, который может удобно вписаться в ваш плотный график. Тот, который открывается поздно или закрывается рано, может не оставить вам достаточно времени для физических упражнений. Вы также хотите узнать, что предлагают тренеры в те часы, когда они открыты.
- Варианты обучения. Тренажерный зал позволит вам управлять собой или вас должен направлять профессионал? Как тренеры проводят свои занятия? Они предпочитают индивидуальное или групповое обучение?
- Расположение. Вы не хотите записываться в тренажерный зал так далеко от дома или работы, что само по себе это будет проблемой. Наличие тренажерного зала в удобном месте повысит вероятность того, что вы будете появляться чаще и быстрее достигнете своих целей.
- Чистота в спортзале. Являются ли помещения, оборудование и ванные комнаты чистыми? Что делает тренажерный зал во время COVID-19 , чтобы защитить стажеров и тренеров от вируса? Проверьте, предлагают ли они полотенца, если вы забыли принести свое. Есть ли раздевалки для переодевания и другие необходимые удобства?
- Сотрудники. Было бы несправедливо оценивать персонал тренажерного зала в целом, но это фактор, который вы должны проверить, прежде чем подписываться на членство. Однако лучшим подходом было бы спросить о квалификации персонала, особенно инструкторов. Узнайте, если у вас есть личные вопросы о фитнесе, есть ли человек, к которому можно обратиться.
- Привилегии участника. В некоторых спортзалах есть привилегии, которые заставят вас навсегда привязаться к их услугам. Например, некоторые предлагают гостевые пропуска для семьи и друзей. Другие предлагают платные или бесплатные услуги для детей, а в других есть бар с соками под открытым небом. Все эти услуги и удобства предоставляются на разных уровнях пакета. Проверьте, что вам нужно сейчас и в будущем, чтобы убедиться, что это именно то, что вам нужно.
В целом, вы хотите выбрать тренажерный зал, который предлагает вам соотношение цены и качества. Стоимость членства не должна быть единственным соображением, которое вы принимаете во внимание, несмотря на то, что оно является наиболее важным определяющим фактором.
Источник:
