Педиатры как никогда осведомлены о том, что все больше детей страдают избыточным весом. Ваш врач отслеживает рост и вес вашего ребенка с младенчества, и он сможет рассчитать, весит ли ваш ребенок больше, чем он должен.
Шаги, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы снизить вероятность ожирения у вашего ребенка и встать на путь здорового образа жизни
Подумайте о физической активности в жизни вашего ребенка. Несмотря на то, что он продолжает оставаться пучком бесконечной энергии, большая часть этой энергии часто тратится зря. Многие дошкольники проводят несколько часов в день перед телевизором или экраном компьютера, а не играют на улице. Фактически, сегодняшние дети только на четверть менее активны в своей повседневной жизни, чем их бабушки и дедушки.
Независимо от того, имеет ли ваш четырех- или пятилетний ребенок лишний вес, вы должны убедиться, что физическая активность становится и остается приоритетом в его жизни. Эти дошкольные годы — время, когда он должен развивать свои моторные навыки, улучшать координацию и играть в игры и спортивные состязания с большим мастерством. Вы должны убедиться, что у него есть доступ к соответствующему возрасту игровому оборудованию, например, мячи и пластиковые биты, которые сделают упражнения увлекательными, и то, чем он с нетерпением ждет. Конечно, эти игровые периоды необходимо контролировать; вам нужно держать его подальше от опасных ситуаций, например, выбегать на улицу, чтобы гоняться за мячом.
Постарайтесь превратить время с семьей в физически активный период. В воскресенье днем вместо того, чтобы идти в кино, возьмите всю семью на прогулку по холмам рядом с вашим домом. Или запустить воздушного змея в парке, поиграть в метку или бросить мяч взад и вперед.
Источник:
